Buah kurma adalah salah satu ikon yang ada saat bulan Ramadhan. Selain mengenyangkan, mengkonsumsi kurma juga dapat menyehatkan tubuh loh! Khasiat buah kurma sudah dikenal sejak zaman dahulu sebagai penambah tenaga. Kira-kira apa sih yang terkandung dalam buah kurma?
Kandungan yang terdapat dalam buah kurma antara lain
Kalori: 281 kcal per 100gr
Lemak total: 0.03 gr
Karbohidrat total: 5.33 gr
Serat: 0.6 gr
Gula: 4.5 gr
Protein: 0.17 gr
Vitamin B6: 0.012 mg
Zat besi: 0.07 mg
Magnesium: 3 mg
Potassium: 47 mg
Selama ini, kurma dikenal digunakan sebagai asupan sumber energi bagi tubuh. Orang yang mengkonsumsi buah kurma akan merasa bertenaga dan segar kembali. Tidak jarang buah ini digunakan untuk berbuka. Namun, manfaat kurma tidak hanya itu loh! Berikut adalah beberapa manfaat mengkonsumsi buah kurma!
Mencegah Penyakit Kronis
Kurma Dipercaya dapat mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Antioksidan yang tinggi membuat tubuh tidak rentan untuk terkena penyakit-penyakit kronis tersebut.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Kurma memiliki banyak serat sehingga pencernaan akan menjadi lancar karena membantu gerakan usus dalam mencerna makanan. Buah kurma juga dapat disisipkan dengan kedalam menu diet harian karena kurma dapat mengenyangkan sekaligus melancarkan pencernaan.
Berperan Sebagai Pengganti Makanan Manis
Kurma dapat digunakan sebagai pengganti cemilan yang mengandung gula karena rasanya yang manis. Selain mendapatkan rasa yang manis, tubuh juga terasa lebih sehat karena kurma mengandung antioksidan dan serat yang tinggi dan bagus untuk tubuh!
Pengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang
Kandungan potassium yang tinggi dalam kurma sangat membantu tubuh untuk mengganti elektrolit yang hilang. Makannya kurma dikenal sebagai sumber energi dan sering dikonsumsi saat berbuka.
Mencegah Anemia
Kurma juga dapat mencegah anemia karena kandungan zat besi yang tinggi sehingga membantu pembuatan sel-sel darah dalam tubuh
Harga buah kurma juga sangat terjangkau loh!
Dari yang 500 gram sampai 1 kilo juga dapat dipesan secara online!
Mulai dari 45 ribuan sampai 100 ribuan!
Sangat terjangkau bukan? Ayo biasakan mengkonsumsi buah kurma selagi terjangkau! Tidak hanya untuk rasanya yang manis juga sebagai penambah energi dan pencegah penyakit bagi tubuh agar tetap bugar dan sehat!
Penulis : Kevin DK (122)
コメント